WIE IHRE ERNÄHRUNG HELFEN KANN, IHRE HAUT GESUND ZU HALTEN

Schönheit kommt von innen – und mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung helfen Sie dabei, dass Ihre Haut die Nährstoffe bekommt, die sie braucht, um schön und gesund zu bleiben.     

Vegetables

Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel helfen, die natürliche Schönheit Ihrer Haut zu bewahren.

1. FRÜCHTE

Beeren (z.B. Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren), Kiwis und Tomaten enthalten wertvolle Antioxidantien, die helfen können, Ihre Zellen vor freien Radikalen zu schützen. Früchte wie Orangen, Äpfel und Papaya enthalten viel Vitamin C, das helfen kann, Hautunreinheiten zu minimieren und eine strahlendere Haut zu bekommen.

2. GEMÜSE

Zwei wichtige Antioxidantien, Beta-Carotin und Lutein, die essentiell für die Entwicklung von Hautzellen und einen gesunden Teint sind, findet man in Gemüsesorten wie Karotten, Spinat und Grünkohl. Süßkartoffeln sind reich an Vitamin C, das helfen soll, die Blutgefäße in Ihrer Haut zu stärken.

3. FISCH MIT HOHEM FETTGEHALT

Fisch mit hohem Fettgehalt wie Lachs, Makrele und Sardine enthält viele Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die für Ihre Haut wie eine Art natürliche Feuchtigkeitsspender sind und sie stark und geschmeidig halten können.

4. NÜSSE

Vitamin E, das hilft, Ihre Haut zu schützen, und das natürliche Zellwachstum unterstützt, findet man in Mandeln, Haselnüssen und Pinienkernen. Paranüsse sind reich an einem Antioxidant namens Selen, das wichtig für die generelle Gesundheit von Hautzellen ist, während Walnüsse viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, die dabei helfen, die äußere Hautschicht zu stärken.

5. EIWEIß

Fisch, mageres rotes Fleisch und Geflügel sind gute Quellen für Zink, einem Mineral, das den körpereigenen lipidproduzierenden Drüsen dabei hilft, effektiv zu funktionieren. Auch Eier enthalten viel Eiweiß und das natürliche Element Schwefel, das dabei helfen kann, das Bindegewebe der Haut zu kräftigen.   

Nehmen Sie diese nährstoffreichen Nahrungsmittel mit in Ihre Ernährung auf und unterstützen Sie die Gesundheit, Qualität und das Erscheinungsbild Ihrer Haut.

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